もっと自分に優しくしていい

みなさま
こんにちは

小林明美です

 

好きなところと
嫌いなところ
どっちも自分の中にある

 

半年開催していたセミナーの最終日
自分の好きなところと
嫌いなところを
２０個ずつ書き出してもらう

ってワークをやった

 

好きなとこ１００個出すと
すごいことになるこのワーク
時間の都合上２０個なり

 

それぞれ
書き出すスピードも違えば
内容ももちろん違う

 

嫌いなところの方が出しやすい方、

好きなとこは
いつも周りに言ってもらってることを書いたって方、

なかなか書き進まない方、

 

 

色々人それぞれ

これって、好きなところや
嫌いなところを見つけるのが目的ではなくて

書き出す作業の中で
何を感じるかが目的

今の自分を知るための作業

 

やってみると
いろんな声が

その中のお一人の声

・・・・・・・・・・・・・

嫌いなところいっぱいあるんですよ

改めたいし、
いやだなーって思う

だから自分を嫌いかっていうと
好きなんですよねー

でもどこが好きかって言われても
具体的に出てこない

だからって自分のこと嫌いじゃない
むしろ好きで

変ですかねえ？
ダメですよねえ

どこまで自分好きなんだろ笑

・・・・・・・・・・・・・・

 

なかなか書き進まない様子を見てて

どういう感じなんだろ？って興味津々で様子を見守ってた

 

そしたら、

自分のことだーいすきって！！

なんだ！そうか！！
私が開催するのは
正しい答えがないセミナー

こうやって自分が感じたことを
そのまま表現してくださるのが
何より嬉しい

 

 

 

この日のテーマはセルフコンパッション

自分への積極的な思いやり
自分への積極的な寄り添い
自分への深い積極的な共感のこと

思うようにならない、
望ましい自分ではない、
できない自分、

そんな自分を
ついつい責めたがる

 

 

中には自分の嫌いなところに目がいって
（というより改めたい部分って感じ）

どうにも自分のことを認めきれない
好きになれない

という方もいらっしゃって

 

 

でね、
自分の嫌いな部分

責めたくなるようなことを
ついついやっちゃう自分

実はそういう自分がいてもいいわけです

 

 

そういうのも自分の一部

いいじゃん、
いたってそういう子が

 

クラスにもいたよね
悪ガキが

でもきっと先生はそんな子も含めて

みんないい子だって抱きしめてくれてた

 

自分の中にいる悪ガキ
いい子じゃない部分にも

私というクラスの先生が
いいんだよそのまんまでって言ってあげる

 

すると

割と大人しくなる
いい子になっちゃう

間違いなく(^ ^)

 

 

悪ガキは先生に
追っかけ回されて
ダメでしょ！！って叱られて

矯正されそうになるから
ますます反抗する凶暴になる

 

優しく抱きしめて
そのまんまでもいいんだよって
言われてメロメロになる

 

私たちの心ん中も一緒

 

 

 

そういう私自身

嫌だなってこと
思うようにならない自分

しょっちゅう出てきます

できないことだらけだし
臆病者だし

 

前はねえ

その度イライラし
落ち込み

振幅激しかった

 

そのたび

自分の中の
思うようになってくれない悪ガキに

なんで私の中にいるのよ！！って
責め続けてた

 

落ち込むし
しんどいし、
体も心も悲鳴あげてたわ

 

 

だけどある日
悪ガキだらけの自分を認めた
仕方ない、私の中にいるんだもんって

 

開き直り
シカタナイネーって
笑いながらよしよしする

そしたら自分のこと責めなくなった

どんな自分でも大丈夫
どんな今でも大丈夫ってなった

 

悪ガキに優しく接する方が
素直になってその子の良さが引き出される

今の時代アリアリじゃない

自分に対しても同じこと

 

条件なしで自分のこと好きでいられると

見える景色も変わる

 

HUG HUG
自分自身をぎゅーっと、ね
自分への思いやりを育てよう

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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