「自分を大好き」になるためにできること

2015-10-14

小林 明美(こばやし あけみ)です。

 

 

お久しぶりです。
少し、ブログの更新が空きました。

 

 

この前の3連休は、山梨県の清里で
私のコーチングの土台である
マインドフルネスNLPの合宿トレーニングでした。

 

 

ブログの更新をしたい気持ちは満々だったんですが、
実際に始まってみると、とても無理。

更新はしないことに決めました。

 

トレーニングに集中することを決め、

清里の自然を満喫することに決めました。

 

 

 

実は、100日間ブログを書き続けることを決めています。
それでこのところ、頻繁に更新しているのですが、

 

 

これが結構大変でして(笑)

 

ネタ探しが大変、書く時間の確保、
そもそも文章を書くことに慣れてない・・・

言い訳なら星の数ほど言えます(笑)

 

 

 

私達にとって
何かを決めてやり続けることが難しいことだから、
「三日坊主」という言葉があるのでしょう。

 

だから、続かない自分を責める必要は無いのですが、

 

 

やろうと思ったことをやらない、

やり始めたことが続かない、

 

 

そういうことが積み重なると私たちは無意識のうちに
「できない自分」「できなかった自分」で内側を満たしていきます。

 

 

すると、自分でも気づかないうちに
「どうせ、私にはできない」できない自分をつくってしまう。

 

経験的にもそう思います。

 

 

 

決めたことをやる。

自分が決めたことをやる。

 

小さなことでいいので「自分が決めたことをやる」

 

 

 

 

「できた」「やった」で、自分を満たしていく。
意識的に積み重ねていく。

 

 

それもまた、気付かないうちに
「私はできる」「大丈夫」自分を信じる気持ちを
内側に満たしていくことができます。

 

 

小さな小さな「決めたことをやる」の積み重ねは

あなたの毎日を豊かにし、

きっと自己信頼をUPさせてくれます。

 

 

 

今日一日、何をしますか?

どんな一日になったらいいでしょう。

 

 

 

ちょっとだけ目を閉じて、イメージしてみてください。

 

 

何が見えて、

 

 

 

 

 

 

何が聞こえますか?

 

 

 

 

 

 

 

どんな気持ちで一日過ごしたいですか?

 

 

 

 

そして、何をしていますか?

 

 

 

やるべきことではなく、やりたいこと。
心地いいと思えることをいくつか決めてみませんか?

 

 

 

それも、確実にできそうなことだけ決めてみる。
(これは、とても大事なコツです、決して大きなことは決めないでくださいね)

 

 

 

「お昼に○○でランチする」

「駅近くのビルでウインドウショッピングをする」

「家の近所のスーパーで買い物をする」

 

 

どれもきっと普段は、意識にも留めずにやっていることでしょう。

それを意図的に宣言する。

 

 

 

「決めてやる(実行する)」

 

 

 

清里でのトレーニングの3日間、
ブログの更新をしませんでした。
事実はそれだけです。

 

「ブログの更新をできなかった」ととるのか、

(トレーニングに集中するため)更新しなかった」と捉えるかで、

 

事実は同じでも捉え方が違うと印象がまるで違います。

 

どうぞ、今日一日を

自分で決めたことで満たしてみてください。

 

 

今日一日が、あなたにとって
歓びにあふれた一日でありますように。

 

今日もお元気で。

いつもお読みいただきありがとうございます。