ネガティブな感情をクリアにする方法
みなさまこんにちは
小林明美です。
今日もご訪問いただき
心からありがとうございます！！
日々幸せに
日々心穏やかに健やかに…
なーんて思いますが
それはそこ人間の営み
カチンと来たり
悲しくなったり
小さく後悔してみたり…
望んでない感情に襲われること
ゼロじゃないと思います。
私も感情の波はあります。
普通に。
以前よりは随分低い穏やかな波です。
でも全くゼロなんてことはなく…
久々に少しカチン！！
ときてることを実感してた先日のこと…
カチンとくる…
それって怒りの感情です。
怒りって
何か自分の思う通りじゃないときに起きるもので
怒りの奥に本当の願望があると言われます。
自分を客観的に観察して
その本当の願望も理解はできてました。
（仕事柄そういうの訓練してます）
あははー
そっかそっか
寂しかったのね私www
そんな前提持ってたんだーwww
ただその思いを理解できてることと
癒しきれてるかは別の話。
芯にトゲみたいに刺さったまんま
痛いというより「ああまだあるなあ」って感覚。
なんとなくモヤモヤした一夜を過ごして…
そんな一夜が明けた日の
グループ瞑想会での出来事です。
グループ瞑想会では
私が瞑想を誘導させていただきます。
その瞑想は
NLPでステート（心身の状態）を整える手順
C・自分の中心を感じて
O・ハートを開いて
A・あるがままに物事を見、
C・全てと繋がり
H・包み込む
というステートに誘う手順を
丁寧にガイドしていくものです。
この日も瞑想の前半でこの瞑想をガイドしてました。
（後半は各自での瞑想です）
瞑想をガイドしていると
自分で自分の声を無意識に聞いてます。
すると自分自身も深い瞑想状態に
自然と近づくことがあります。
次何をガイドするのか一瞬飛んじゃうこともw
この日、全てを包み込む誘導中
それまで頑なだった私の中の怒りの部分が
岩がさらさらと砂になるかのように
こぼれ落ち…
跡形もなく消えていったんです。
すっかりもうどこ探してもない。
びっくりー
ここまでリアルに感じたことは
多分初めてで。
グループ瞑想会でのご感想で
よく聞いてたのですよ。
瞑想中怒りが込み上げるけど
瞑想中にクリアリングされて
瞑想が終わったらすっきりしてるって。
それを私は体験したようです。
無意識にクリアリングされて
自然と
「環境が整う」
「エネルギーが満ちる」
そんな体験はあるけど
自覚したのは初めてで
まるでホールネスプロセス
（カウンセリングワークの一つ）
を受けた後のようでした。
いい悪いがないように
感情にもいい悪いは無いですよね。
どの感情も今感じてることは事実。
それを責める必要はない。
その感情は感じる必要があって
封じ込めるものじゃない。
おしっこ我慢したり
うんこ我慢しないでしょ
一緒いっしょ
おんなじことw
よく汚いもの不浄なものとして
「お◯っこ」「う◯こ」って表記みるけど
それも違う気がして
あえて実名表記w
おしっこが体の中で作れないと
私たちは病気になります。
そのおしっこを出しちゃダメって
体の中に溜めこんでも
病気になります。
うんこも同じ。
今感じてる
あなたのその感情も同じこと。
出しちゃダメって
体の中に押し留めたり
あるのに無いフリするから
拗らせてしまうw
そして溜め込みすぎると
溜め込んでる自覚さえなくなるから
ややこしいw
どこでも垂れ流さないでしょ？
おしっこもうんこも。
私たちの感情も同じ。
適切な出し方、
出す場所を知ることで
ため込む必要はなくなります。
もし
今やりたいことがあるのに進まない
なんだかイライラするけど原因がはっきりしない
自信がないって殻に閉じこもってる
（本当は動きたいからモヤモヤしてる）
人といると疲れる
さっさと
こばやしのコーチング受けてくださいって
本気で思うw
質の良い瞑想を習慣にしてくださいって
本気で思うw
だって私がうんこ我慢して
極度の病気だったのが
ちゃんと出せるようになってw
こんなに溜め込まずに楽ちんに生きてるもん♪
その過程での体験をベースにした
コーチングセッションは
必ずきっとあなたの役に立つ。
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