イライラする気持ちの手放し方

小林 明美（こばやし あけみ）です。

 

 

 

今日の出来事です。

 

「講演劇」のチケットをお渡しするため

ある方とホテルのロビーでお待ち合わせしました。

（講演劇についてはこちらから）

 

でね、

 

それがね、

時間になっても来られなかったんです。

 

「場所間違えた？」

「日にち間違い？」

 

スマホでやり取りしてますが

既読になってない・・・

 

 

予想外の事態に

 

「ええーすっぽかされたのかしら！」

とか、

「どうしよう、何か事故かしら（心配）」

「もしかして、キャンセルかしら（不安）」

 

なんて、出来事に反応して不安とかイライラし始めて。

そう、心がわさわさと落ち着かなくなりました(笑)

 

 

あなたには、そんなことありませんか？

（私だけ？）

 

 

 

自分にとって大切なことであればあるほど

想定外の出来事は、私たちを揺さぶります。

 

何かに「反応」するのは生きている証拠！

 

イライラしますよ、そりゃ。

 

ドキドキします。

 

大切に思っていることならアタリマエ(^^)

 

 

 

 

その出来事に「反応している」「揺さぶられてる」ことに

気付ければいいんです。

 

「ああ、反応しているなあ」と気付く。

 

気付けると、変える、手放すことができます。

 

 

以前の私は、イライラして、不安になって、

遅れてくる人を責めたり、
逆に不安で胸が押しつぶされそうになったり

まあ、忙しかったこと(笑)

 

現実は、「待ち合わせの場所に現れてない」だけ。

お気づきの通り、それ以外は妄想ですよね。

 

 

おかげさまで、

今日は、反応している私を「よしよし」と受け止めて
気持ちを切り替えました。

幸い、ホテルのロビーです。

他に急ぎの用事もなかったので

この場で、今私の時間を過ごすことに決めました。

何件かのメールのチェックをしたり、別の用事をしていると

ほどなく、待ち合わせの彼女は現れました。

 

今日に限って、スマホを家に忘れ、
連絡が取れなかっただけでした。

しかも、会社のパソコンしか連絡がとれないので、

待ち合わせ場所と会社を何度も往復してくださっていました。

（ほんとうにありがとうございました）

 

「反応」している自分に気付く…

イライラしてるな～、不安だな～
心が落ち着かないなって感じたら、

深呼吸して「イライラしてるね　/　不安そうだね」って
自分にやさしく声をかけてあげてください。

「いいじゃない、それで」

そして、ゆっくりと手放して、切り替える。

 

軽くジャンプして、気分を変えるのもおススメ(^^)

ぜひぜひお試しを。

 

 

今日もお元気で。

いつもお読みいただきありがとうございます。