敵を作らないことで起こること

2020-04-08

みなさま
こんにちは

 

小林明美です 

 

 

私が住んでいる福岡も
緊急事態宣言が出されました

 

 

新型コロナウィルス
さすがにとても翻弄されました

 

少し私の最近ことを…

だいたい
心理のことを社会人になってから
勉強したがるってことはですよ 

それだけメンタル弱いのですよ
そもそも私

 

今ここ
マインドフルネス!!なんて叫んでる私は 

それがないと
日々が嵐の中の小舟
不安や後悔でいっぱいいっぱいで

とっても生きづらかったんです 

 

 

もちろん
そうじゃない方々も
プロのカウンセラーさんや
コーチにはいっぱいいます 

 

 

が、私は人一倍
悩むことが好きで
人と比べることが好きで
未来を憂うのが好きだった 

その人生をなんとかしたくて
学んでいるうちに自分が楽になって

 

過去の私がそうだったように

今生きづらさを抱えてたり
自分を変えたい
自分の環境を変えたい

そんなかたのサポートをしてるわけです

 

 

ここ数日
胸が塞がるようなニュースばかりで

見なきゃいいじゃんと思いながらも

見ないと見ないで不安になる

そんな日々でした 

 

 

首都圏に住む弟は
日々未だに満員電車で通勤

これを弟から聞いた時
気が遠〜くなりました

 

どうしようどうしよう
弟がコロナ罹ったらどうしよう 

 

 

この騒動の先には
新しい素晴らしい世界がくる

その前の古い社会の崩壊

 

それはよくよく分かってる 

 

 

そして
同時に変化の痛みに対する恐れ

 

 

 

そんな自分をよしよしと
自分の不安(闇)を抱いて
大丈夫大丈夫
怖いねえ不安だよねえ

と赤ちゃんをあやすように

そんな時間を過ごしてました

 

 

ふとある瞬間

 

あれ?

胸が開いてる!?

 

(体の感覚です)

 

それと同時に

不安より楽しい・「快」な感覚が優ってる

自然に笑える

 

 

あれ?

どうした?

 

 

その時思ったの

 

「底を打った」

 

今回のことに関して

不安や恐れの感覚を敵にせず

存在を認め
愛を光を送り続けた

 

 

不安でしようがなかった時は
胸がつまりふさがってしまって
苦しくてしようがなかったけど

その自分を責めるじゃなく

この事態を責めるじゃなく

 

愛と光で満たしていけば

 

ある時

ちゃんとひっくり返る

 

感覚が変わる

 

闇は光で統合される!!

 

 

 

これって

5年ほど前

まさに自分を嫌いでしょうがなく
どうしても人と比べてしまい
自分を責めてた頃

 

ある瞬間をきっかけに

全てが変わった

 

あの瞬間にとても似てて

 

 

 

心をかき乱す恐れや不安
悲しみ・怒り・嫉妬

そんなものがあるとしたら

泣いている赤ちゃんをあやす
お母さんのように

大丈夫だよ
そこにいていいよ
大丈夫・大丈夫

と抱きしめてあげましょう

 

 

無理して笑わなくていい

 

無理しなくていい

笑えない自分を責める必要もない

 

 

ああ

全て同じ仕組みなんだと

 

 

あの数年前の

オセロゲームで真っ黒だったのが
パチパチぱちと一つの駒のせいで
見事に真っ白になってしまう

あの感覚

 

あれは何度でも
どんなことの時でも起こるんだ

 

 

どんな自分も敵にしない

どんな人も敵にしない

 

どんな出来事も敵にしない

 

 

首都圏の弟には
今思いつく限りの
抗ウィルス対策グッズを送りました

私も自分の手洗い見直して
必要以外家に篭ってます

今できることをして
人間全て塞翁が馬

 

 

免疫力上げるために笑いましょう

って思ってたけど違うね 

 

いつ何があるかわからない
今だからこそ

毎日をご機嫌で笑っていよう 

 

その結果免疫力も上がるのよ

腑に落ちた一番はココ

 

 

不安に苛まれながら
疑心暗鬼になりながら
小さくなりながら生きるんじゃなく

 

カラカラと笑いながら 
日々を喜びの中で生きる

 

 

もしあなたが何かで
心かき乱されているとしたら


どうぞその心に向かって
そうだよねえって共感してあげて
そして大丈夫だよって
抱いてあげよう

大丈夫
全てはうまくいっている
大丈夫大丈夫

・・・・・・・・・・・
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