「やる気が起こらない」自分とうまく付き合う方法

小林 明美(こばやし あけみ)です。

 

 

※火曜・金曜はブログ更新の日です。

 

 

 

私・・・やる気が続かないんです!!

 

 

 

そんなお悩みのご相談を受けました。

 

何でもやるけど続かない・・・
周りを見ていると、
ずっと続けていることを持ってる人が多いのに

私はいつも続かないんです・・・

 

やる気があるときと無いときの差が激しくて

やる気が出ない自分を責めちゃうんです。

 

 

どうやったら振れ幅が小さくなりますか?

 

 

 

私もやる気あるときと無いとき・・・

うんうん、ありますあります!!

 

 

 

あなたはいかがですか?

 

 

 

やる気が続かないと感じるとき
「やっぱりこの仕事は合わないのかも・・・」なんて

違う仕事を探したくなる・・・
転職したくなる瞬間かもしれません。

 

 

そして、「これも続かなかった、何やっても続かない」・・・
そんな風に自分を責めたくなるのかもしれません。

 

 

 

何やっても続かない

いつも私は続かない

 

 

わたしたちは自分を責めたくなるときは

いつも(ダメなんです)」「必ず(続かないんです)」と

私たちは思い込んでしまうようです。

 

 

 

でも・・・これって本当でしょうか?

いつも・・・、

必ず・・・

 

実は「私は必ず続かない」そう思い込むと

それを証明するかのように
やる気を無くし続かない状態を作り上げます。

 

 

その方のお話を伺っていてわかったのは

 

学生時代、1,2年生の間はのんびりしてて、
3年生の時しか頑張らなかった(勉強しなかった)

幸い、希望する高校にも短大にも合格したのだけど

ちゃんと勉強しなかったという記憶だけが残ってらっしゃったのです。

 

 

いやいやいやいや

 

集中力がなければ1年で3年分の勉強なんてできませんって。

3年生の1年間やる気を集中できたわけですから。

並外れたやる気と集中力をお持ちですよね?

 

 

でもこの体験以来、

自分はやる気が続かない、振れ幅が大きい人間だと
無意識に思い込まれていました。

 

 

今回の一番のお悩みは

「ランニングを続けたいけど続かない」

 

そして、実はこのランニングが続かなかった理由が

「なにやっても続かない」というやる気の問題ではなく・・・

 

 

・・・

・・・

 

 

・・・

 

 

 

 

 

 

今着ているウエアがイヤ

(ー_ー)!!

 

誰にも見られたくない!

 

 

 

・・・だから人目に着かない夜走りたい。

でも夜は怖い

怖いから夫を誘うけど乗ってこない・・・

夜一人で走るのはイヤ

走る気が起こらない(-_-)

 

 

こんな図式が浮かび上がりました(^^)/

 

 

ウエアが原因!!!

 

 

 

早速お気に入りのウエアを用意して

お昼間一人ででも走られるそうです(^^)v

 

 

こんなふうに、「やる気が上がらない」とき

いつも私は・・・と自分を責める必要なんて全くありません。

 

 

「精神論」で自分を鼓舞するのはやめましょう。

あなただけのやる気スイッチは必ずあります。

 

 

 

そして、なによりも私たちは人間です。

自然の一部。

雨の日も晴れの日も、曇りの日もあるように
私たち自身も一定ではありませんよね。

 

たまにはやる気が出ない時もありますよ(^^)

「今日はそういう日(やる気出さない日)」と割り切る

ダラダラする日と自分で決めてみる・・・
(以前の記事です、良かったらお読みください)

そんなこともお勧めします。

 

 

 

今日もお元気で。

いつもお読みいただきありがとうございます。